Hos Stilling Yoga & Terapi handler det om at skabe et rum for foreningen af krop og sind. Du kan med min hjælp komme ud af hovedet og ned i kroppen gennem forskellige former for yoga og mindfulness.
Stilling Yoga er et lille yogastudie i Ugelbølle tæt på både Rønde og Skødstrup – det ideelle sted for dig, der søger yoga i Rønde eller yoga i Skødstrup.
Som instruktør stræber efter at se og hjælpe alle på holdet med deres yogapraksis, derfor er holdene små og intime med personlig vejledning.
Du er velkommen i yogarummet som nybegynder, øvet eller en erfaren yogi. Mit ansvar som instruktør er at udfordre dig og hjælpe dig uanset niveau, derfor vil jeg løbende komme med modifikationer af de forskellige yogastillinger, så timen altid passer bedst muligt til dig. Yogatimer hos mig vil aldrig være helt ens!
Yogarummet har alt, hvad du skal bruge, du skal blot møde op i behageligt tøj samt være iført et åbent og nysgerrigt sind.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen
YIN YOGA
Torsdag kl. 19.30
Denne stund er din – en selvkærlig pause hvor du genfinder balancen.
I Yin Yoga holder vi stillingerne i længere tid, så kroppen får tid til at åbne sig, spændinger smelter væk, og du kan trække vejret helt ned i maven.
BLID FORMIDDAG
En formiddag for dig – hvor du inviteres til at finde ro i både krop og sind. Vi starter med rolig Yin, hvor vi giver plads til at strække ud og løsne op. Derefter følger Hatha Yoga, der styrker både fleksibilitet og styrke.
Kombinationen af blide stræk og kontrollerede bevægelser hjælper dig med at opretholde din smidighed og opbygge styrke, mens du er til stede i nuet.
Yoga for Styrke og Fleksibilitet
Mandag kl 17.00
Start din rejse mod styrke og balance – her forenes dynamiske flows og stræk for at opbygge smidighed, ro og vitalitet i kroppen.
“Yoga handler ikke om, du kan nå dine tæer, det handler om rejsen derned”
– Det gamle ordsprog beskriver så fint,
at yoga handler mere om processen
og den indre udvikling end det fysiske mål.
FAQ
SPØRGSMÅL OG SVAR
Hvor lang tid varer en yoga session?
En yogasession varer 1,5 time. I løbet af denne tid får du god mulighed for at lande i yogarummet med åndedrætsøvelser (breathwork). Sessionen afsluttes altid med 10-15 minutters guidet afspænding (Savasana) og meditation.
Hvad koster en session?
En enkelt session koster 135 kr., som du betaler forud via tilsendt faktura.
Ved køb af et 7-turs klippekort til kun 875 kr. kan du både spare økonomisk og din tid ved at forudbetale fra gang til gang.
Hvis du bliver nødt til at afmelde dig efter fristen, koster det kun et halvt klip, hvis du har et klippekort. Betaler du fra gang til gang, mister du derimod den fulde pris.
Hvad gør jeg, hvis jeg bliver forhindret?
Du kan afmelde dig et hold op til 24 timer før enten via bookingsystemet eller ved at sende mig en direkte besked.
Ved afmelding inden for 24 timer opkræves et halvt klip fra dit klippekort, hvis du er drop-in kunde opkræves hele prisen.
Hvordan foregår betaling
Du kan betale via MobilePay, kontant eller bankoverførsel.
Må jeg få en gratis prøvesession?
Må jeg få en gratis prøve session
Ja du er velkommen til at komme og mærke stemningen og se om det er noget for dig
Hvorfor skal jeg vælge her hvor åndedrætsøvelser altid er en del af yogasessionen?
Forestil dig, at du træder ind i et stille, roligt rum efter en travl dag. Du sætter dig ned på din yogamåtte, og jeg guider dig gennem en serie af blide åndedrætsøvelser. Det er lidt ligesom at sende en SMS til din krop – en besked, der siger: “Nu er det tid til at slappe af.”
Denne “SMS” sendes via din vagusnerve, den hurtigste kommunikationslinje i din krop. Når beskeden når frem, aktiverer den dit parasympatiske nervesystem – det system, der hjælper dig med at finde ro og komme i hviletilstand.
Så når vi starter med disse øvelser, forbereder vi både krop og sind på en dybere, mere afslappende yogaoplevelse. Det er en måde at fortælle din krop, at nu er tiden til at give slip og lade roen brede sig.
Må jeg gerne komme selvom jeg aldrig har prøvet yoga før?
Selvfølgelig! Her hos mig er yoga lige så meget for begyndere som yoga er for erfarne. Uanset om du er ny inden for yoga, eller hvis du føler, at du er stiv i kroppen, er du mere end velkommen. Jeg tilbyder yoga for begyndere og yoga for erfarne – alle kan finde deres plads.
Hvis du er stiv i kroppen, så lad dig ikke skræmme af, at jeg kommer med en pude som støtte eller foreslår at udføre stillingen anderledes. Dét er netop magien ved yoga, fordi der på tværs af et hold kan være forskellige niveauer. Det vigtigste er at møde sin krop der, hvor man er i dag, og respektere sine grænser. Er du nysgerrig på modifikationerne, vil du hurtigt opleve, hvordan du uden skader kan forbedre både din styrke og fleksibilitet.
Yoga har altid været et frirum for mig – både i yin yogaens ro og i hatha yogaens fokuserede energi. I hverdagen er det min vej til ro, nærvær og naturlighed.