Få ro i tankerne
– og i dig selv
Oplever du tankemylder, stress eller angst hvor bekymringerne dræner din energi? Med metakognitiv terapi hjælper jeg dig med at bryde de tankemønstre, der skaber uro, så du får varige redskaber til mere overskud, ro og mental frihed i hverdagen.
Når tankerne er gået i hårdknude, kan det føles både overvældende og drænende. Og det er helt normalt. Alle oplever perioder, hvor tankerne løber løbsk – nogle kortvarige, andre længere. Problemet opstår, når disse perioder bliver for lange og begynder at påvirke din energi og glæde i hverdagen.
Det handler om at finde en metode, der ikke kun hjælper dig med at få styr på tankerne i øjeblikket, men som skaber en varig forandring. En tilgang, hvor dine tanker primært handler om det, der giver dig energi, glæde og overskud.
Tag lederskab over dine tanker
Forskning viser, at 70-80 % af klienter oplever markant bedring af deres symptomer efter metakognitiv terapi, især ved stress, angst og depression. Mange oplever effekt allerede efter få sessioner, da terapien fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre frem for at dykke ned i fortiden.
FAQ
SPØRGSMÅL OG SVAR
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du kan tage kontrol over dine tanker og følelser, i stedet for at dykke ned i, hvorfor du har det, som du har det. Vi arbejder ikke med at gennemgå din fortid eller hvad du har oplevet, men derimod med at skabe praktiske løsninger, der hjælper dig med at komme videre.
I terapien lærer du enkle, men effektive teknikker, der hjælper dig med at bryde fri fra overflødige bekymringer og tankemylder. Du vil få værktøjer til at håndtere dine tanker på en ny og mere konstruktiv måde, så du kan genvinde roen og få mere kontrol over dit sind i din hverdag.
Er du klar til at finde din TankeRo?
Hvordan foregår en session?
En session hos mig starter altid med en samtale om, hvor du er lige nu, og hvordan din situation ser ud. Det er vigtigt for mig, at du føler dig mødt og forstået, så vi sammen kan skabe et trygt rum for din udvikling.
I den første session kortlægger vi dine tankemønstre og ser på, hvordan de påvirker din hverdag og dit velbefindende. Vi taler også om, hvad du ønsker at få ud af terapien, så vi kan arbejde målrettet hen imod dine personlige mål.
Metakognitiv terapi handler ikke om at dykke ned i fortiden, men om at give dig redskaber til at håndtere dine tanker på en ny måde. Jeg guider dig gennem enkle, men effektive teknikker, der hjælper dig med at bryde fri fra overtænkning og bekymringer, så du kan få mere ro, klarhed og kontrol i din hverdag.
Du behøver ikke at forberede noget inden en session – bare kom som du er.
Hvem kan have gavn af metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er for dig, der kæmper med tankemylder, stress, angst eller nedtrykthed. Måske føler du dig fanget i negative tanker, har svært ved at finde ro, eller oplever, at bekymringer fylder for meget i din hverdag. Uanset din situation, kan metakognitiv terapi hjælpe dig med at tage kontrollen tilbage og skabe mere mentalt overskud.
Denne terapiform er effektiv og resultatorienteret – faktisk oplever 70-80% af klienterne en mærkbar forbedring allerede efter 6-8 sessioner. Du vil lære konkrete teknikker til at håndtere dine tanker på en ny måde, så de ikke længere styrer dit humør og din trivsel.
Du behøver ikke at have prøvet terapi før – vi tager det i dit tempo, og jeg guider dig trygt gennem processen.
Hvordan booker jeg en tid?
Du er altid velkommen til at ringe til mig direkte på 52517061. Hvis jeg ikke har mulighed for at besvare dit opkald med det samme, vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Du kan også nemt booke en samtale online via dette bookinglink, hvor du kan vælge en tid, der passer dig.
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, hvorvidt metakognitiv terapi er det rette for dig? Tøv ikke med at kontakte mig – jeg hjælper dig gerne videre.
Hvad koster det, og kan jeg få en forsamtale?
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale på 15 minutter, hvor vi kan tale om dine udfordringer og afklare, om metakognitiv terapi er det rette for dig. Denne samtale giver dig mulighed for at få svar på eventuelle spørgsmål, du måtte have, og få en fornemmelse af, hvordan terapien kan hjælpe dig.
Efter forsamtalen kan vi sammen beslutte, hvordan vi bedst kan arbejde videre sammen.
Forløb (5 sessioner): 3.500 kr.
Enkeltsession (60 min.): 850 kr.
