Find ro og overskud i en travl hverdag
I en travl hverdag fyldt med store og små begivenheder kan det være udfordrende at bevare både energi og overskud. Hos Stilling Yoga og Terapi har jeg skabt et frirum, hvor du kan finde balance i krop og sind gennem nærvær, yoga og samtaler.
Yoga i smukke og trygge omgivelser
Med udsigt til naturskønne Kaløvig tilbydes der privat yoga og yoga på små og intime hold med fokus på den enkeltes behov. Her kan du opleve, hvordan yoga i smukke, fredfyldte omgivelser inviterer dig til at være nærværende og i kontakt med dig selv.
Få redskaber til mental balance
Gennem metakognitiv terapi får du effektive redskaber til at håndtere tankemylder og reducere stress, angst og depression. Du lærer at skabe afstand til dine tanker og får støtte til at opbygge en mere balanceret og harmonisk hverdag.
Om Stilling Yoga & Terapi
Stilling Yoga og Terapi er et særligt sted, beliggende i udkanten af Ugelbølle, omgivet af bløde bakker og med udsigt til Kaløvig.
Her er der skabt et rum, hvor du kan lytte til din krop, følge dit åndedræt og arbejde med dine tanker i en atmosfære af ro og nærvær.
Uanset om du deltager på de ugentlige yogahold, fordyber dig i en workshop eller oplever den metakognitive terapi, vil du mærke en stemning af opmærksomhed og dyb respekt for din individuelle proces.
Den særlige stemning, folk oplever her
Mette S.
“Min puls sænkede sig med det samme, da jeg drejede ned ad alléen.”
Inger.
“Jeg nyder virkelig at kunne kigge ud på den natur, som jeg føler mig så forbundet med.”
Om Kristiane
Min vej til yoga og metakognitiv terapi begyndte et helt andet sted. Jeg er oprindeligt uddannet Cand. Agro fra Københavns Universitet og har arbejdet som projektleder og planteavlskonsulent. Her lærte jeg, hvor stor en rolle vores mentale værktøjer spiller i, hvordan vi håndterer udfordringer. Dette vakte min nysgerrighed for metakognitiv terapi – hvad sker der, når vi giver slip på tankemylder, stress og uro og genvinder kontrollen over vores sind?
Jeg er uddannet metakognitiv terapi og i gang med at blive certificeret psykoterapeut. Min tilgang handler om at skabe ro i sindet og give dig konkrete værktøjer til at håndtere stress, bekymringer og mentale udfordringer. Uanset om du oplever søvnproblemer, tankemylder eller en travl hverdag, hjælper jeg dig med at finde mere overskud og nærvær.
Yoga har været en vigtig del af min egen rejse siden 2012. Det startede som et supplement til styrketræning, men udviklede sig hurtigt til noget langt mere meningsfuldt. Yoga mod stress har hjulpet mig til at finde indre ro, slippe migræne og styrke min krop efter to graviditeter. For mig handler yoga ikke om at være smidig eller præstere – det handler om at skabe balance i krop og sind.
I dag er jeg certificeret 200-timers yogainstruktør (RYS 200 Yoga Alliance) og brænder for at dele yogaens og metakognitiv terapiens værktøjer med både private og virksomheder. Uanset om du søger yoga i Syddjurs for din fysiske sundhed, eller ønsker at arbejde målrettet med stresshåndtering og mental trivsel – enten som enkeltperson eller som en del af en virksomhed – tilbyder jeg skræddersyede forløb, der skaber ro, overskud og balance i hverdagen.