Terapi på Djursland eller online
Har du altid tænkt meget
– men føler dig ikke helt som dig selv længere?
Fortsætter tankerne, også når der endelig er ro omkring dig?
I terapien arbejder vi ikke med at analysere alle tanker.
Vi arbejder med at give sindet en anden måde at håndtere dem på.
Du behøver ikke have det rigtig skidt, før støtte kan gøre en forskel.
15 min · telefon eller online · uforpligtende.
Mit navn er Kristiane Stilling, og jeg er psykoterapeut.
I min praksis arbejder jeg blandt andet med metakognitiv terapi og ACT – metoder der hjælper med at ændre måden, man forholder sig til sine tanker på.
Jeg møder ofte kvinder, der fungerer i hverdagen – men som oplever et hoved, der aldrig rigtig holder pause.
Tankerne fortsætter i bilen på vej hjem.
Når huset endelig er stille.
Eller når man egentlig bare gerne vil være til stede med sin familie.
De fleste har længe tænkt:
“Jeg er nok bare en, der tænker meget.”
Men på et tidspunkt begynder mange også at tænke:
“Jeg burde jo have det godt – så hvorfor føles det sådan her?”
Det føles ikke altid som en egentlig krise. Mere som en hverdag, hvor tankerne er begyndt at fylde for meget. Når hovedet aldrig rigtig får pause, kan det begynde at stjæle energi og gøre det sværere at finde ro i hverdagen.
I terapien arbejder vi med at give sindet bedre betingelser for at håndtere tankerne – så de ikke behøver fylde så meget i dit liv.
Hvis du kan genkende noget af dette, kan en forsamtale være et sted at starte.
Sådan kan terapien hjælpe dig
Når tankerne fylder det meste af dagen, bliver både hoved og krop trætte.
Mange beskriver en indre uro, søvnproblemer og følelsen af aldrig helt at få ro – selv når der “burde” være det.
I terapien arbejder vi med, hvordan du forholder dig til dine tanker – ikke med indholdet af dem.
Du lærer at lade dem være, uden at analysere dem, følge dem eller forsøge at slippe af med dem.
Det reducerer den mentale belastning.
Når tankerne ikke længere styrer din opmærksomhed, får dit nervesystem mulighed for gradvist at falde til ro.
Forandringen sker trin for trin.
Mange oplever med tiden:
– bedre søvn
– mindre indre uro
– mere overskud i hverdagen
– større handlefrihed, også når det er svært
Jeg følger dig gennem processen og hjælper dig med at omsætte det, vi arbejder med, til din hverdag.
Om Kristiane
Mit navn er Kristiane Stilling, og jeg er uddannet metakognitiv terapeut fra Psykoterapeuternes institut, og arbejder løbende med faglig supervision og efteruddannelse.
Jeg arbejder med et roligt og anerkendende udgangspunkt, hvor din tryghed og udvikling er i centrum.
Jeg har særlig erfaring med klienter, hvor mental load viser sig ved tankemylder, stress og lavt selvværd, og som ønsker at få konkrete værktøjer til forandring.
Hos mig får du terapi i trygge rammer – sammen ser vi på hvor du er i dag og benytter effektive metoder til at håndtere stress, overtænkning og indre pres. Jeg hjælper dig med at finde ro og frihed fra de tanker, der dræner dig.
Jeg har tavshedspligt, så du kan dele dit inderste og starte din forandringsproces med støtte fra mig. Vi udforsker årsagerne til dine udfordringer, og vi finder de ressourcer, du har – både de bevidste og de ubevidste – til at skabe de forandringer, du ønsker.
Er du nysgerrig på, hvordan et forløb kunne se ud for dig?
Rikkes oplevelse
Kristiane stiller de rigtige spørgsmål, som giver mig et andet syn på sitationen, og i de rigtige spørgsmål kan jeg se mine mål og finde en styrke for at komme videre.
Dittes oplevelse
At komme ud til Kristiane er et sted, hvor man både bliver set, hørt og forstået. Jeg har endnu ikke gået ud af døren uden et nyt værktøj, som er konkret og lige til, hvilket har haft god virkning for mig.
Kristiane ser en som et menneske og ikke bare endnu en i køen som har booket en times terapi, det er i mine øjne med at gøre det trygt og rart. ☺️
Jeg er glad for ideen om at man lære at være i følelserne uden nødvendigvis at gå ind i følelserne, og at det er okay at have følelserne, men at jeg har kontrollen over hvor meget de påvirker mig. Hvilket Kristiane har nogle gode redskaber til at nå frem til. ☺️
Oplevelse af en gåtur efter samtalen
Meget opløftende og forankrende at gå en tur og lade terapien/forløbet lande i krop og hoved. Giver plads til ro og rummelighed, og verden overskues og ses lidt anderledes på. Rum til at nyde det omkringliggende og bare lade terapien tage plads i kroppen uden at skulle give det energi og kræfter i hovedet. Det virkede meget selvkærligt og som et godt og vigtigt step for terapiens virken i mig, inden jeg skulle videre med dagen/hverdagen/gøremålene. Jeg er sikker på at dét at have givet lidt ro, nærvær og plads med en gåtur, er en vigtig del af den indre proces, uden at man behøver bruge energi på det.
Klart anbefalelsesværdigt i dine omkringliggende smukke omgivelser!
Mærk om vi er et match
Mange vælger at booke en gratis forsamtale, så de ved præcis, hvornår jeg ringer.
Du er også velkommen til blot at skrive dit navn og telefonnummer – så kontakter jeg dig, når det er muligt, oftest samme dag.