Terapi med Efterklang
En rolig overgang efter terapi
En stille gåtur i rolige omgivelser kan give plads til, at det, der er blevet arbejdet med, langsomt kan falde til ro.
For mange betyder det, at tankerne bliver mindre påtrængende, og at kroppen gradvist slipper noget af den spænding, der kan opstå under en terapitime. Når tempoet sænkes, og omgivelserne er stille, får hjernen bedre betingelser for at samle indtryk og lade dem finde deres plads – uden at der skal tænkes videre over dem.
Natur og ro giver hjernen et anderledes rum end hverdagen. Sansningerne er blide, opmærksomheden får lov at hvile, og nervesystemet kan bevæge sig væk fra alarm og hen mod regulering. Det er her, mange oplever en større følelse af klarhed, ro og indre sammenhæng, inden de skal videre med dagen.
I psykologien taler man om, at hjernen har brug for pauser efter følelsesmæssigt arbejde. Blandt andet beskriver Attention Restoration Theory, udviklet af Stephen Kaplan, hvordan naturlige omgivelser støtter hjernens evne til at restituere og bearbejde – netop når vi ikke forsøger at forstå eller kontrollere processen.
For nogle bliver gåturen et rolig efterrum, hvor terapien får lov at virke videre i kroppen, uden at det kræver noget. Bare et øjebliks nærvær, før hverdagen tager over igen.
Kh
Kristiane
Anmeldelse af gåtur efter terapi:
Meget opløftende og forankrende at gå en tur og lade terapien/forløbet lande i krop og hoved. Giver plads til ro og rummelighed, og verden overskues og ses lidt anderledes på. Rum til at nyde det omkringliggende og bare lade terapien tage plads i kroppen uden at skulle give det energi og kræfter i hovedet. Det virkede meget selvkærligt og som et godt og vigtigt step for terapiens virken i mig, inden jeg skulle videre med dagen/hverdagen/gøremålene. Jeg er sikker på at dét at have givet lidt ro, nærvær og plads med en gåtur, er en vigtig del af den indre proces, uden at man behøver bruge energi på det.
Klart anbefalelsesværdigt i dine omkringliggende smukke omgivelser!
