Angst
– når frygten overtager
Når kroppen hele tiden er på vagt
Når du lever med angst, kan det føles som om kroppen hele tiden er på vagt. Små ting kan pludselig vælte det hele, og reaktionerne kommer hurtigt: hjertebanken, uro, spænding eller en følelse af at miste kontrollen.
Måske mærker du, at tankerne begynder at kredse mere og mere om, hvad der kan gå galt – eller hvordan du undgår, at det sker igen.
Mange der kommer hos mig, har længe været i tvivl om det “bare” er stress – eller om det er angst. For oplevelsen kan være den samme: kroppen reagerer hurtigt, og det kan være svært at få ro igen.
Når angsten mister sit greb
I arbejdet med angst er målet, at angsten gradvist mister sit greb. Ikke ved at presse den væk, men ved at ændre de mønstre, der får den til at vokse og blive styrende i din hverdag.
Du kan komme til at bruge meget energi på at overvåge kroppen, analysere tanker, tjekke symptomer eller forberede dig mentalt på det værst tænkelige. Det kan give en kortvarig følelse af kontrol – men holder samtidig nervesystemet i alarmberedskab.
I terapien arbejder vi med at reducere denne mentale belastning. Over tid oplever mange, at angsten bliver mindre intens, varer kortere og fylder mindre i hverdagen.
For nogle hænger angst og langvarig mental belastning tæt sammen.
Du kan også læse mere om mental load og stress her.
Eksempler på, hvad vi kan arbejde med
Tryghed og rammer
Jeg er certificeret terapeut med specialisering i metakognitiv terapi og ACT. Jeg modtager løbende supervision og er i gang med uddannelsen til autoriseret psykoterapeut. Du tilbydes et professionelt og trygt forløb med tavshedspligt og klare rammer.
Mærk om vi er et match
Mange vælger at booke en gratis forsamtale, så de ved præcis, hvornår jeg ringer.
Du er også velkommen til blot at skrive dit navn og telefonnummer – så kontakter jeg dig, når det er muligt, oftest samme dag.