Mit navn er Kristiane Stilling, og jeg arbejder som terapeut og yogaguide.
Hverdagens kunst:
at håndtere mental load uden at miste sig selv.
Jeg tror på, at vi mennesker har brug for forbindelse – både til os selv og andre. Når du kommer hos mig, er det derfor netop dit liv og din hverdag, vi arbejder med: hvad der fylder hos dig, og hvordan du kan finde tilbage til mere ro.
Ofte udvikler vi måder at håndtere hverdagen på, som engang gav mening, men som med tiden begynder at spænde ben. Sammen undersøger vi, hvad der sker i dit liv lige nu, og hvordan du kan slippe nogle af de mønstre, der holder tankerne i gang – så der igen kan blive plads til det, du længes efter: ro i hovedet, nærvær i hverdagen og følelsen af at være dig selv igen.
Mit arbejde tager udgangspunkt i en enkel tanke:
Mental load forsvinder ikke fra det liv, vi lever.
Men måden vi forholder os til det på, kan gøre en stor forskel.
“Jeg har aldrig set mig selv som typen, der blev stresset.
Jeg tænkte bare, at jeg havde travlt – med mental load og deadlines.
Men på et tidspunkt var det ikke længere ‘bare’ sådan.
Det var blevet mental over-load.
Og kroppen begyndte at reagere.”
Jeg er:
Fagligt funderet terapi – frem for quick fixes
Hos mig møder du en terapiform, der bygger på psykologisk forskning – ikke på quick fixes.
Jeg arbejder med metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT), to evidensbaserede tilgange, som gennem forskning har vist mærkbar effekt i arbejdet med stress og vedvarende tankemylder.
Mit arbejde har særligt fokus på mental load – den tilstand hvor tanker, ansvar og bekymringer fylder så meget, at hovedet sjældent får ro.
Terapien foregår gennem samtaler, hvor jeg bruger enkle og konkrete øvelser for at bryde gamle mønstre og støtte dig mod sit mål.
For nogle giver yoga samtidig et frirum i hverdagen, hvor man kan komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Jeg videreuddanner mig løbende og modtager supervision, så terapien altid hviler på et fagligt og opdateret grundlag.
Fra konsulent til terapeut og yogalærer
Jeg har en baggrund som Cand. Agro fra Københavns Universitet og arbejdede i en årrække som projektleder og konsulent i erhvervslivet.
I den periode blev jeg gradvist mere optaget af noget andet end opgaverne i sig selv: de meningsfulde møder mellem mennesker.
Jeg oplevede, hvordan vores måde at forholde os til tanker, bekymringer og livets krav på kan gøre en stor forskel for, hvordan vi trives.
Den indsigt blev katalysatoren for min beslutning om at skifte retning og arbejde med terapi og yoga.
Midt i hverdagen
Jeg er mor til to små børn (begge under 7) og har været gift med min mand i 8 år, så familielivet fylder naturligvis meget for mig. Jeg er soloselvstændig og studerende, så jeg lever i krydsfeltet mellem en never-ending to-do-liste og mit ønske om at være mere nærværende med dem, jeg elsker og holder af.
Det er også derfor, det betyder noget for mig at have små steder i hverdagen, hvor jeg lige kan lande igen.
Når jeg skal hjem i mig selv, går jeg ture med hunden ude på markerne omkring gården eller nulstiller mit nervesystem på yogamåtten. Det er ofte i de helt simple stunder, at hverdagens magi bor.
Den erfaring tager jeg også med ind i mit arbejde som terapeut, hvor jeg hjælper kvinder med at skabe mere ro i hovedet midt i en travl hverdag.
“Kristiane var lige hvad jeg ledte efter ;
en let forståelig tilgang, nærværende og med en ro der smitter.”
Anna